夜型生活から、朝型生活に変えて、ようやく定着してきました 

私はずっと夜型生活だったのですが、数日前から朝型生活に切り替えました。

きっかけは昼間の活動で疲れ過ぎて、夜遅くまで起きていられない状態になり、早寝をしたことで、早く起きることができました。

今は午前4時半に起き、趣味や朝食を済ませた後に、ウォーキング&スロージョグをしに出かけます。

早朝ということもあり、街の空気は澄んでいます。

車もそれほど走行していない時間なので、昼間の街中に比べると、かなり空気がキレイなような気がしています。

それでもできるだけ裏通りを歩いたり、走ったりするようにしています。

排気ガスを吸いながらの運動では、かえって不健康になりそうだからです。

早朝ウォーキングやランニングをしている人を時々見かけます。

また、犬の散歩をしている人もいます。

私もできるだけ長続きさせたいと思っていますが、冬の時期になると朝はまだ暗いですし、寒いので早起きが難しくなるかもしれません。

それでもこれからしばらく日の出の時間が早いので、これを上手く利用して習慣化していきたいです。

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