思い切ってトレイルランニング始めました!

タイトルそのままです笑
最近、運動不足と感じていたので、何か手軽に出来る運動はないかなぁと探していたところ、たまたまテレビでトレイルランニングの特番を観たのがきっかけです。
以前は、公園や普通の国道沿いの歩道をランニングしていたのですが、精神的に弱く、ちょっと息が上がると自分に負けてすぐに歩いてしまうので、あまり運動になりませんでした。
でも、トレイルランニングなら山を越えないとゴールに到着しないので、疲れて歩いたとしても上りは十分運動になるし、下りは勝手に足が出て走らないといけないし、何より景色が抜群にいいです。
街中と違って空気もかなりキレイですので、疲れているはずなのに爽快感がとても最高です。
今の時期はかなり虫が多いのですが、ちょっと虫が苦手ですので、そんな虫に遭遇したり引っ付かれたりしないように全力で走り抜けるのがポイントです。
マラソン大会ほどではないですが、大会も頻繁に開催されているようなので、いつかは大会に出れるように少しずつ頑張ります!

話す事が苦手な私は、今は亡き父親と似ていると思うのです。

私と娘である長女は、雰囲気が似ているのです。
二人共、巳の年で一月生まれとなります。

この長女は、赤ちゃんの時からお喋りをよくする子供でした。

例えば夜のお眠りの前にも、一歳過ぎからお喋りを多くして、また演歌や動揺をしっているだけ歌う位、多くの曲を歌っていました。

この辺りは、私とは違う所となるのです。
この最近も娘は職場で、子供さんと親御さんの前の場所で、クリスマス会の司会をしたようです。
いくら仕事と言っても、私には似合わない職種です。

私等は、人前で話す事がとても苦手です。
人前で話す事にも、努力と慣れとはいるとは思います。
それが、順序だてて話す事が苦手なのです。

私も人のお話を聞いていると、話し方が上手等ど分かります。

父と私はお顔つきもよく似ていますが、この口下手の所が似ていると以前から思います。

話す方法として、先に結果を言うことも話の流れとして大事です。
聞き手に分かりやすく話す事も、大事な点と思うのです。

あと聞き手にインパクト与えて、楽しい会話もポイントではないでしょうか。

Twitterのコメントは怖いけど見たい

Twitterって楽しいことを発見するには良いですけど、仲良くしてもらっている人以外からコメントがあると正直怖いです。ネット内だと本性むき出しという人もいて、気軽に人を傷つけることができます。私は見る専用のアカウントを持っているのですが、そこでたまに友達がいるアカウントではつぶやきたくない内容、主に社会的なことで広めて知ってもらいたいということをつぶやくことがあります。広めたいけれど、それを悪意を持って串刺しに来る人がいると怖いので、コメントが来るとドキッとします。なら発信しなければ良いではないかと自分でも思うのですが、それ以上に知ってもらわなければいけないという気持ちが勝る時があります。平穏に過ごすならこんな正義感なんて無視しているばいいのですが、対策としては良いコメントであろうとコメントは一切見ないということができますね。でもそうするとその人に悪いから気になってやっぱり見ちゃうというのが私のダメなところです。

家で出来る運動を5分間だけやってみました

昨日は運動を全くしない私が珍しく運動をしました。
体力作りの為に。
運動とは言っても簡単なことなのですが、その場で足踏みをして手を振りながら行うだけです。
体調が悪い&障害を持っている私にとってはとても大変なことです。
これを5分間休まずやれというノルマを自分に与えました。
普通の人なら5分くらい歩き続けることは容易に出来ると思いますが、私の体ではそれが出来ません。
外に散歩にしにいって、もしギブアップして倒れてしまったら怖いなと思ったのでまずは家の中で足踏み運動から開始することになりました。
この運動をしている時にテレビで障害を持つ人達の経営をするお店を 紹介されているのを見ていたのですが、此処の店の障害者達は自力で通勤もしているそうです。
私の障害とはまた違うのかも知れませんが、凄く頑張ってるなと思いました。
今日もやろうと思っているのですが、たった5分で凄く汗をかいてしまったのでもうやりたくないという気持ちもあります。キレイモ 店舗 東京

子供の代わりに親が罰を受ける、アメリカの法律に思うこと。

アメリカ・ニューヨーク州にある街で、ちょっと変わった法律が施行されて話題を呼んでいるそうです。
何でも、子供がいじめを行ったら親が代わりに罰金を払ったり懲役刑を受けることになるのだそうで、いじめの抑止力としての効果を狙ったものだとか。
日本ではこういう法律が施行されることなどありえないな、と思うと同時に、確かに抑止力はありそうだと思いました。
ちょっと過激だとは感じますが、私はこの法律に賛成です。
こういう法律が施行される背景には、どんなにいじめを阻止したくでもできないという背景がおそらくあったに違いなく、苦肉の策ということでしょう。
親の監督不行き届きのゆえに子供がいじめを行った、ということが嫌でも明るみに出てしまうわけですし、一層親が子供の挙動に目を光らせる結果になると思います。
子供のことは子供同士で解決するのが一番、などと言っていられないほど、昨今のいじめは陰湿でもはや犯罪の域に達してるものも少なくないと言います。
日本でも過激ないじめのニュースがたびたび報道されますが、いっそこうした法律が施行されて、親が子供の問題に嫌でも向き合う状況がもっと増えたらいいのにと思いました。

毎朝の目覚ましに、コーヒーが欠かせなくなっています。

毎朝、起きるといつも眠気がひどいです…。
二度寝まではしませんが、とにかく体が重たくて、全然やる気になりません。
ですが、最近朝アメリカンコーヒーを飲むようにしたら、若干目がしっかり冴えるようになりました。
普通のブラックコーヒーだとお腹が痛くなってしまうので、アメリカンというのがポイントです。笑
きっと私は人よりもカフェインが効きやすい体質なのかもしれませんが、飲んだ瞬間すぐ元気になります。笑
だから、毎朝のコーヒーが最近は欠かせません。
私は元々ホットコーヒーよりもアイスコーヒーの方が好きなので、最近1リットルのピッチャーにアイスコーヒーを作りました♪
コーヒーは痛みづらいし、あらかじめ作っておけば時間がない朝でもさくっと目覚まし用に飲めるので重宝しています★
薄めているとはいえ、こんなコーヒーの飲み方が体に良いのかどうかは分かりませんが、毎日助かっています。
これからも暫くは、コーヒーを作りためておいて、毎朝飲んで目を覚ましてから仕事をしたいと思います!

食事の管理ってなんだ?と気になってみてみたら

TVのバラエティ番組でなにげなく出てきた「食事の管理」という言葉。
え、食事を作るというのと何が違うの??と思って見ていましたら・・・。
どうやら、ただ食事を作るだけでなく、栄養バランスとか、好き嫌いなく食べるよう配慮するとか、食事のときの態度やコミュニケーションの取り方など、いろいろ気にかけることのようです。
スマホ見ながら個食することないよう、家族みんなで一斉に「いただきます」して、会話を楽しみながら食事ができるような配膳の仕方、食事時間の設定などなど。
うん、大抵の日本の主婦がナチュラルにしていることですね。
普通は「ご飯の支度」とか「食事を作る」という言葉で片付けられてしまい、そんなの独身だってやってるよ!とか言われそうな、日々の食事の準備。
でも、「食事の管理」と言えば、ワンランク上のお仕事のように聞こえていいですね。
主婦はやっぱりただご飯を作るだけでなく、家族が健康に楽しく食事できるよう、あらゆる努力をしているんですよ。http://www.nationalfamilyhistoryfair.net/belta-itsumade.html

拭き掃除って本当に毎週くらいしないとダメですね

掃除をちょっとの間していなかったら窓とか台所の棚とか色々と汚れが付いてしまっていたのでびっくりしました。ちょっとの間私が調子を悪くしてしまっていてそれで結局掃除が何日か出来ていなかったのですが、その間に汚れてしまっていたみたいです。窓ガラスは外からはもちろん汚れても仕方がないのですが家の中も結構くもってきたりしているし、本当にこれだと見た目が汚く見えてしまうので窓はもちろんドアとか台所の棚とか本棚とかとにかくキレイに拭き掃除をしようって思いました。でも拭き掃除も結構疲れてしまうのでいっぺんにすると大変かもって思うので2日くらいに分けてでも1階と2階を少しずつキレイに拭いてホコリとか汚れとかの無いようにしていこうと思っています。でも本当に汚れってあっという間に付いてしまっているしどうやったらこんなに汚れてしまうんだろうというような場所でも汚れてしまっているので掃除だけは欠かさずしないといけないなと思いました。

長野県で、おすすめの温泉施設を紹介したいと思います

長野県で、おすすめの温泉施設を紹介したいと思います。
茅野市にある、白樺湖温泉 すずらんの湯という施設は、内湯や露天風呂が楽しめる温泉施設です。
入浴料金は、大人700円、子供400円で利用できたと思います。
露天風呂は、屋根付きで、目の前に白樺湖が望め快適に入浴できました。
また、内湯も、落ち着いた雰囲気で、ゆったり入浴でき快適でした。
その他、ジェットバスや、ドライサウナなどもあり、気持ちよく利用できました。
泉質は、塩化物泉だそうで、よく温まるお湯で、気持ちよく利用でき、お風呂上りもポカポカで、
良く温まるお湯でした。
その他、温泉施設以外では、休憩所や、食事処、マッサージ器、売店などもあり、温泉以外でも
色々楽しめると思います。食事処では、かけそばが、450円ほどでいただけ、美味しかったです。
その他、ラーメンなどのメニューもあったと思います。
交通アクセスは、中央道の諏訪ICから一般道を通るルートが便利だと思います。

遅いけどそろそろハロウィンの準備でもしようかな

最近雨ばっかりで嫌ですね。今日も良くない天気だったけど、ハロウィンの準備をできる時間が今日しかないって事で気合入れて出かけてきました。
ハロウィンに遊びに行くのでそれ用の服を。コスプレっぽいのは恥ずかしいしちょっと無理かなー、良い感じのないかなーって見てたら結構いいのがたくさん!
ゴテゴテしてない、普段着でも着られそうな可愛い服とか、色合いがオレンジとか緑でパンプキンっぽい小物とか、思わず目移りしちゃいました。

二時間くらいウロウロしつつ悩んで、結局買ったのはグレンチェックのワイドパンツと黒地に紫のワンポイントが入ったニットワンピ、紫のカラータイツ。ワイドパンツはハロウィン関係ないけどね!ワンピとタイツで魔女っぽい雰囲気を出せる気がします。結構丈が長いから紫のタイツっていう冒険した色もあんまり出ないし、黒のパンプスとかショートブーツを合わせれば良い感じに大人っぽい。
オバケの顔がプリントされたパーカーも可愛かったんだけど、予算オーバーしてました。じゃあワイドパンツ諦めればいいって話なんですけどね。一着欲しかったんですよ!
準備もできたし、楽しみだなー。